«А у нас – спортивный час!»

  Сегодня, на кружке по фитнесу «Тонус», у нас был спортивный час. Наши девчата занимались на тренажерах. Эти занятия  способствуют не только физическому, но и психологическому укреплению. Регулярная работа над собой, достижение поставленных целей и преодоление трудностей формируют уверенность в себе и повышают мотивацию.

   Велотренажер помогает нашим подопечным обеспечить тренировку всего тела, он укрепляет основные мышцы, развивает выносливость и обеспечивает психологическую подготовку. Тренировки на этом тренажере позволяют целенаправленно работать над мышцами корпуса, спины и плеч, что помогает избежать травм и улучшает общую физическую подготовку.

   Есть у нас любители позаниматься на эллиптическом тренажере, который позволяет имитировать движения педалирования, одновременно нагружая мышцы верхней части тела. Отличный выбор для поддержания формы в зимний период.  Главное его преимущество заключается в том, что в процессе тренировки нагрузка на организм распределяется равномерно по всему телу, что не только снижает влияние на позвоночник и суставы, но и помогает избежать усталости и перенапряжения. Тренажер корректирует спортивный силуэт и исправляет проблемные зоны, не перекачивая мышцы на ногах. Укрепляются сердечно – сосудистая и дыхательная система. Важно и то, что эллипс не дает ударную нагрузку на позвоночный столб, а также не оказывает пагубное влияние на суставы: (коленные, голеностопные и тазобедренные). 

   Спортивные занятия помогают привести в порядок не только физическое и  психологическое состояние организма, но и разнообразить досуг и укрепить общее состояние здоровья. Благодаря тренировкам нашим людям удается поддерживать физическую форму и хорошее настроение.